锦涵舞蹈艺术学校 Jin Han Dancing Art School

深层静脉栓塞症 (DVT), 请高抬贵腿！

 深层静脉栓塞症   (DVT)    

不要小看『静脉栓塞症』，我十年前在学校和学生打羽毛球时，小腿肚忽然抽痛，以为抽筋了！不以为意，结果肿得像象腿一样，因而住院治疗。如今因为膝关节退化，开始找复健科转骨科，治疗了一年多，时好时坏，搞到心情坏到不行(因为下盘太重)，最近看心脏外科，原来静脉栓塞症作祟！差点延误治疗，请大家重视自己身体病痛的讯号。

 据报载，英国女王伊莉萨白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了 '高抬贵腿 ' 的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，藉以松弛全身。近年来，国外医学专家也指出，只要每天高抬下肢 2 － 3次，每次 5－ 10分钟，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。专家们研究指出，当一个人的双腿翘起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松，同时有利于心肺的保健。 

过去只聽說過高抬貴手，

這 '高抬貴腿 '卻也是有效的健身之道。

各位要小心！沒事就起來走走！
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