锦涵舞蹈艺术学校 Jin Han Dancing Art School

【很多胃不好的朋友，推荐些食物给他们】

 1.面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去；3.小米粥就馒头可以养胃。 4.有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

5.胃不好要少食多餐。6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。7.花生，蜂蜜都是养胃的。8.红茶。

【咽干喉痛用药原则】

1.服药方法不对降低药效：含服目的是使药物在局部发挥药效，应将含片夹在舌底或近患处，待自然溶解，不应吞入或嚼烂；

2.孕妇慎服润喉片：如六神丸，因其含麝香等，易引起子宫收缩造成流产；

3.慢性咽炎不应常服抗生素：若长期使用会产生抗药性，致正常菌群失调。

【几款花茶缓解各类头痛】

 1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。2、薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。

4、合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。5、迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。6、柠檬草：治高血压，头晕。

【7类食物改善视力】

1. 含维生素C：西红柿、柠檬等。2、含维生素A：动物肝脏、蛋类、菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。3、含钙：豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

4、含锌：牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。5、含铬：糙米、动物肝脏、葡萄汁、果仁等。6、珍珠。7、海带。

【八大睡觉陋习与疾病的关系】

 1、酒后入睡：易患心脏病高血压等；2、以衣代被：易感冒；3、睡觉时高枕双臂：腹内压力易升高；4、不关电热毯：易感冒；

 5、蒙头：供氧不足；6、带妆：加快衰老；7、穿内衣：诱发乳腺癌；8、戴饰物：可能会有中毒反应。

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