适合舞者的零食 可口又健康
摘要: 爱吃零食的你，知道上舞蹈课前自己选择的零食健康吗?学舞蹈的同学必须注重健康饮食，
因为跳舞的时候会消耗身体大量的能量和卡路里。最不该出现的情况是空腹上舞蹈课。
怎样确保自己课前食用的点心是有营养的， .. ...
爱吃零食的你，知道上舞蹈课前自己选择的零食健康吗?学舞蹈的同学必须注重健康饮食，因为跳舞的时候会消耗身体大量的能量和卡路里。
最不该出现的情况是空腹上舞蹈课。怎样确保自己课前食用的点心是有营养的，能量充足的呢?
这里给学舞蹈的同学介绍一些可以迅速补充身体能量的健康零食。
• 低脂酸奶• 格兰诺拉燕麦片(麦片粥或燕麦卷)
• 清汤
• 沙拉
• 花生酱
• 全麦面包或薄饼
• 新鲜水果
• 奶酪
记住，舞者还需要保证身体含水充足。在食用课前零食的同时给身体补足水分，最好随身带上一支饮水杯去上舞蹈课。
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