舞蹈初学者 如何加强身体的柔韧度训练

一、好的柔韧度的体现

　　只要是有关于身体的运动，柔韧性就是一个基础条件。它是一种身体的机能，是韧带的弹性、肌肉的张力、关节骨骼与关节骨骼之间的结构松动可能。应该说，越有弹性的东西，它的可能性、

现代舞和当代舞的区别   （来源：新浪博客 作者：duoduo ）

 

注：刘敏给我一个电话，让我说一下对现代舞和当代舞是怎样理解的。并要我写下一段简单的概括给她。其实这个话题一直有人问，包括我每批的学生，甚至去越南讲课时越南人也问。我一直不想涉及这个话题，总

是不答。有时会用我说的私下的话，完全的个人感受，不作理论。但如今似乎到了这个话题的“泛”，我也就说了，正好刘敏想与我交流。写下了简洁的有关话题，似乎感到正是想说的不是一个简洁的概括。大概是由

舞蹈对青少年人格发展的影响

在现代教育理念中,素质的培养既是教育的起点,也是教育的归宿。素质教育是促进健康人格形成的教育。舞蹈艺术自身的特点决定了它在人格发展过程中的独特价值。

一、舞蹈在人格结构中的作用

舞蹈教学中的"气"

舞蹈教学应是一种艺术形体情感思想表达方式的规范化训练。如何使内在气息与情感相一致，使情感的表现在特定的动作中得到体现，需要教员在教学实践中认真探索。
舞蹈中的气是指人们的呼吸在形体动作中的艺术化。中国古代舞蹈以气作为外部姿态的推动力，还注重对气的流动形态的体验和模仿。舞蹈形体训练是培养舞蹈艺术表现能力的开端，通过训练可以使人的自然形体成为富有表现力的艺术形体，“气”与形体训练是息息相连的。如上长、阔展的身体运动需要吸气，而下沉的动作则应呼气，腿部动作需提气以减轻负担。许多动律需立腰提跨；有些动作速度快且幅度大需吸气；由“冲”、“靠”演变的舞姿造型都需呼气。钱宝森指出：惊者上提，气者沉”，说明了“气”与舞蹈表现情感的关系，如悲伤时气是长吸短吐，动律以旁提为主；欢乐时气是快吸快吐，动律以横拧、闪、点为主；愤怒时气是短吸长吐，动律以立圆加拧、倾为主等等。
身体运动中抑扬顿挫、轻重缓急等“力”的形态，实际上都是由“气”控制的。“力”通过“气”来展示，“气”又顺“力”而来。中国古典舞的动作，讲究气平、气匀、气稳以求意稳、心稳、劲达。同时还讲究力发于腰而达于梢(肢体末端)，内心呼吸的感觉必须从身体的中段开始一直贯串到眼睛、手臂。以“风火轮”为例，该动作以腰部为运动轴，拧、倾、圆、曲尽含其中。在下沉欲动之前，由气带身，臂部向上提气以“起法儿”。由呼气带动身、臂下沉：右臂领向左拧至仰是推气的过程；接着一部分气存于丹田，一部分向全身的每个神经末梢投射出去，形成一种刚韧之力；再向右拧倾至左倾曲、含都是沉气的过程，向外投射的气全部存于丹田形成一种柔顺之力。这个典型的中国古典舞动作体现了古典舞“气”与动作的关系及其用“气”的规律。

舞蹈应该以什么为主?

 

探讨舞蹈表演中不可或缺的几个环节及与舞蹈的关系

 

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